건강관리
구운계란과 삶은계란중에서 어느게 더 몸에 좋을까요?
우리가 일상생활에서 가장많이 먹는것이 계란이라고 알고 있어요. 그중에서 구운계란이 인기가 좋더군요. 그러면 구운계란하고 살믄계란중 어느게 더 몸에 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
계란을 구웠을때와 삶았을때의 영양의 차이를 보면
크게 차이가 없습니다.
물론 구웠을때 지방이 조금 줄어 들긴 하지만 큰 차이는 없습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
삶은 계란과 구운 계란의 영양성분 차이는 거의 없습니다. 다이어트를 위해 계란을 섭취한다면 기름을 사용하지 않은 구운 계란이나 삶은 계란이 좋습니다.
안녕하세요.
구운 계란과 삶은 계란은 영양학적으로 큰 차이가 없는 것으로 알려져 있습니다. 두 가지 모두 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 완전 식품입니다. 어느 것이 더 건강에 좋은지는 개인의 선호도에 따라 다르며, 삶은 계란은 조리 시간이 짧아 영양소 손실이 적고, 구운 계란은 풍미가 더 좋기 때문에 선택의 차이로 생각하시면 좋을 것 같습니다.