눈이 점점 칩칩해집니다. 노안예방및치료가 되나요?
안녕하세요.
눈이 짜구 불편하여서 고민입니다.
눈이 칩찹한것은 나이들며 노안이라 자연스러운현상이나,
적응이 참 어렵네요
예방이나 치료가 가능한가요?
고민입니다
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 활발한사슴212입니다.
노안은 눈의 조절력이 저하되어 가까운 거리의 물체를 보는 데 어려움을 겪는 자연적인 과정입니다. 노안을 완전히 예방하거나 치료하는 방법은 없지만, 다음과 같은 방법으로 노안의 진행을 지연시키고 증상을 완화시킬 수 있습니다:
1. 규칙적인 안구 운동: 안구를 움직이는 운동을 규칙적으로 실시하여 안구 근육을 강화하고 유연성을 유지합니다. 시선을 멀리 바라보고 가까운 거리를 번갈아 보며 반복하는 것이 도움이 됩니다.
2. 올바른 안경 사용: 필요한 경우 정확한 안경이나 콘택트렌즈를 사용하여 시력 문제를 보완합니다.
3. 올바른 조명 환경: 작업 공간이나 독서할 때 충분한 조명 환경을 유지합니다. 특히 가까운 거리에서 작업할 때는 잘 밝혀진 곳에서 하도록 합니다.
4. 건강한 생활습관: 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 피로 회복 및 스트레스 관리 등 건강한 생활습관을 유지합니다.
5. 안구 휴식: 장시간에 걸친 컴퓨터 작업이나 긴 시간 동안 가까운 거리에 집중하는 일 후에는 정기적인 안구 휴식과 눈 마사지를 실시합니다.
6. 항산화제 섭취: 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴 등 항산화제가 풍부한 식품(과일, 채소)과 함께 다양한 영양소가 포함된 식단을 섭취합니다.
7. 정기적인 안과 검진: 주기적으로 안과 전문의와 상담하여 노안다른 시력 문제나 질환 여부를 확인하고 필요에 따라 처치 받습니다.
노안다 해결하기 위해서는 개별 상황에 맞춘 전문 의료진의 조언과 치료가 필요하며, 자신의 무게 중심도 알아야 합니다.