잠을 좀 늦게 자게 되면 배가 고파져서 자기전에 먹게 되고 또 후회하는데요. 잠들기 전에 먹으면 안 좋은 음식들은 어떤것들이 있나요 ?
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
자기전에 먹으면 소화에 불리한 음식은 있습니다. 너무 기름진 음식이나 매운 음식, 카페인이 많이 든 음료나 초콜릿 등은 수면에 방해가 될 수 있습니다. 또한, 대량의 알코올을 섭취하면 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 오히려 수면을 유도하는 효과가 있는 음식은 샐러드, 우유, 견과류, 바나나 등입니다. 그러나 개인의 체질에 따라 다르므로, 자신에게 맞는 음식을 찾아 먹는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 포근한개리268입니다.
패스트푸드같은 음식을 밤에 자주 먹으면 몸에 안좋습니더!!
또한 과일중에서도 사과는 밤보단 아침에 먹는게 더 좋습니다
안녕하세요. 화끈한가재38 맹꽁이입니다.
잠자기 전 음식 섭취는 최소 2시간 전에 드셔야 해요.
잠들기 전에 드시면 위에 부담이가 역류성식도염 유발 가능성도 높아요.
잠을 몇시에 잘것인지 예상해서 2시간전에 드세요.
안녕하세요. 당찬뿔영양162입니다.
우리가 흔히 먹는 와인과치즈는 숙면에 방해가되는 최악의 궁합이에요 와인는 교감신경을 흥분시켜 뇌를 활동모드로 만든다고해요
안녕하세요. 조용한참새179입니다.잠들기전에 먹고자는건 좋은게 없습니다. 최소 2시간 이전에 드셔야 그나마 괜찮고요.
안녕하세요. 궁금한 라봉이입니다. 자기전에 먹으면 건강한 음식은 무엇이 있을까요? 그게 더 찾기 쉬울꺼 같네요.근데 있을까요?,
안녕하세요. 아주귀여운미냥입니다. 자기 전에 음식을 먹으면 뭐든 좋지는 않습니다. 그래도 더 좋지 않은 음식은 사과, 토마토, 브로콜리, 육류 등이 있습니다.
