생활
자기전에 먹으면 안좋은 음식이 있나요?
잠을 좀 늦게 자게 되면 배가 고파져서 자기전에 먹게 되고 또 후회하는데요. 잠들기 전에 먹으면 안 좋은 음식들은 어떤것들이 있나요 ?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
자기전에 먹으면 소화에 불리한 음식은 있습니다. 너무 기름진 음식이나 매운 음식, 카페인이 많이 든 음료나 초콜릿 등은 수면에 방해가 될 수 있습니다. 또한, 대량의 알코올을 섭취하면 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 오히려 수면을 유도하는 효과가 있는 음식은 샐러드, 우유, 견과류, 바나나 등입니다. 그러나 개인의 체질에 따라 다르므로, 자신에게 맞는 음식을 찾아 먹는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 화끈한가재38 맹꽁이입니다.
잠자기 전 음식 섭취는 최소 2시간 전에 드셔야 해요.
잠들기 전에 드시면 위에 부담이가 역류성식도염 유발 가능성도 높아요.
잠을 몇시에 잘것인지 예상해서 2시간전에 드세요.