안녕하세요 질문자님! 다이어트에 좋은음식에 대해서 질문을 해주셨군요!!
우선 제가 했던 다이어트에 좋은 음식들에 대해서 추천을 해드릴게요!
저는 아침에는 섬유질이 풍부한 음식들을 먹었는데요~
섬유질이 풍부한 음식은 소화관을 통한 음식의 이동을 느려주며, 더 오래 포만감을 느낄수 있게 해준답니다.
섬유질이 풍부한 음식으로는 사과,견과류,키위,양파등이 있답니다.
또한 채소를 추쳔드려요!!
잎이 많은 채소는 탄수화물이 적고 섬유질이 다량 함유가 되어있어서 에너지 밀도가 낮은 음식들입니다.
그래서 다이어트시 부족할수있는 비타민,황산화성분,칼슘을 포함한 미네랄이 높답니다.
꼭 다이어트를 성공하셨으면 좋겠어요!
