건강관리
다이어트 식단으로 건강한 음식 추천해주세요
다이어트 중에 건강하고 맛있고 간편하게 먹을수 있는 음식이 뭘까요??? 씹는 식감이 많이 나면 좋을 것 같은 음식 추천 해주세요 ㅜㅜㅜ
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
일반적으로 다이어트 식단이라고하면 닭가슴살 샐러드나 계란김밥을 떠올리는데
다이어트식단은 그냥 단순히 탄단지비율만 442로 맞추고 질문자님의 권장칼로리를 넘지 않게 조절하기만 하면 됩니다.
따라서 메뉴선택에 너무 어려움을 갖지마시고 드시고 싶은 메뉴를 드시되 양조절만 하는것을 추천해드립니다.