다이어트 식단으로 건강한 음식 추천해주세요

다이어트 중에 건강하고 맛있고 간편하게 먹을수 있는 음식이 뭘까요??? 씹는 식감이 많이 나면 좋을 것 같은 음식 추천 해주세요 ㅜㅜㅜ