안녕하세요. 김상우 약사입니다.
멀티미네랄만 단독으로 섭취하는 것도 가능하지만, 시중 제품 수가 적어 ‘멀티비타민·미네랄’ 형태가 더 흔한 이유는 미네랄 흡수가 비타민과 함께 설계되는 경우가 많기 때문입니다. 이미 비타민을 따로 드시고 있다면, 멀티비타민·미네랄을 추가하기보다는 미네랄 복합 제품(칼슘·마그네슘·아연·셀레늄 등 위주)이나 부족한 미네랄을 단일 또는 소수 조합으로 보충하는 방식이 더 깔끔합니다. 멀티비타민·미네랄을 선택해야 한다면 현재 복용 중인 비타민과 중복 성분 및 함량(특히 비타민 A·D·철분)만 확인해 과량이 되지 않게 조정하시면 됩니다. 감사합니다.