추운날 아침 운동은 득일까요 아니면 실일까요

오늘 아침 나가려고 하니까 어제보다는 많이 추워졌는데요

보통 추운 아침 운동을 하면 몸에는 득이될지 아니면 실이될지 궁금합니다.