건강한 식단 관리를 위한 식품 조합은 어떤게 좋을까요???
건강한 식단 관리를 위한 식품 조합은 어떤게 좋을까요???
다이어트를 하고 있는데 불균형 식단을 하는것 같아요
어떤 식단을 해야 건강하게 다이어트를 성공할수 있을까요??
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
제일 중요하고 기본적인 질문 입니다.
어떤 음식을 드시기 보다는 영양소로 나눠서 드시는것이 좋습니다.
탄수화물과 단백질 비율을 비슷하게 가져가시고 대략 40% 정도로 나머지 지방을 20% 정도로 맞춰서
드셔야 오랫동안 다이어트를 할수 있습니다.
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