건강한 식단 관리를 위한 식품 조합은 어떤게 좋을까요???
다이어트를 하고 있는데 불균형 식단을 하는것 같아요
어떤 식단을 해야 건강하게 다이어트를 성공할수 있을까요??
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
제일 중요하고 기본적인 질문 입니다.
어떤 음식을 드시기 보다는 영양소로 나눠서 드시는것이 좋습니다.
탄수화물과 단백질 비율을 비슷하게 가져가시고 대략 40% 정도로 나머지 지방을 20% 정도로 맞춰서
드셔야 오랫동안 다이어트를 할수 있습니다.
