식후 커피는 몸에 헤로운지 궁금합니다

Question

식후에 바로 커피를 먹는 것은 좋지 않다고 하던데 어떤것이 좋지 안흔 것인지 궁금하네요 그럼 식후 몇시간뒤 커피를 먹어야 할까요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식후 커피를 섭취하게되면 식사를 통해 흡수되어야할 영양소가

제대로 흡수되지않을 수 있기때문에 유의해야합니다.

Answer 2

식후 바로 커피를 마시는 것은 소화에 방해가 될 수 있으며, 특히 철분과 같은 미네랄의 흡수를 저해할 수 있습니다. 커피에 포함된 카페인이 위산 분비를 촉진하여 소화 불량을 유발할 수도 있으며, 일반적으로 식사 후 1~2시간 정도 기다린 후 커피를 마시는 것이 좋습니다. 이 시간 동안 소화가 어느 정도 진행되어 흡수에 미치는 영향을 최소화할 수 있습니다. 따라서, 커피를 즐기고 싶다면 식사 후 적절한 간격을 두는 것이 바람직합니다.