혈관건강에 도움이 되는 식단이 있나요?

Question

안녕하세요. 유소유소유입니다. 혈관을 깨끗하게 청소하는데 좋은 음식에는 어떤 것들이 있나요? 다리에 혈관이 많이 튀어나와 보기가 안좋네요.ㅠ

이성일 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 과일과 채소를 많이 먹는 것이 좋고 포화지방이 함유된 육류 등의 섭취는 줄이는 것이 좋다. 너무 짠 음식은 피해야 하는데, 콜레스테롤 수치와 혈압을 조절하고 혈액을 맑게 하는데 도움이 됩니다.

혈관 건강에 좋은 음식으로 양파, 귀리, 사과, 포도, 방울토마토, 견과류, 아보카도오일등이 있습니다.

김보안 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.혈관에 좋은 음식으로는 양파와 알리신이 풍부함 마늘,그리고 비트, 견과류, 사과, 해조류 등이 있습니다.

박예슬 영양사 · Answer

◆ 혈관에 좋은 음식들채소·과일 양배추는 '설포라판' 성분이 혈관 속에서 혈전 생성을 억제하는 단백질을 활성화시킨다. ...콩류, 귀리 콩에 들어 있는 지질 성분은 심혈관계 질환 예방에 도움을 준다. ...등푸른 생선 ...해조류·몸에 좋은 기름혈관 건강에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 - 코메디닷컴 (kormedi.com)