다이어트 시 운동 후 밤에 배고플 때 토마토, 견과류 1팩 먹어도 되나요?

Question

다이어트 시 운동 후 밤에 배고플 때 토마토, 견과류 1팩 먹어도 되나요?

예를 들어 아침,점심,저녁은 식단 지키고 저녁 운동 1시간 후 배고프면 이러한 식단 먹는 것이요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

하루 3끼 식단의 구성이 어떻게 되어있는지는 모르겠으나

만약 운동이 끝나고 드시는것이라면

견과류보다는 우유나 단백질바 같은 것이 더 좋겠습니다.

운동이 끝나고 탄수화물만 섭취하기보다는 단백질도 함께 섭취하는것이 근육의성장에 도움이 됩니다.