닭가슴살샐러드 + 고구마1개 + 바나나1개 +방울토마토5개 이렇게 먹고있는데 식단에 추가할게 또 있을까요 ? 건강관리 목적으로 다이어트식단 시작했는데 저렇게 먹으면 너무 배고프더라구요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,
처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
또한 현재 말씀하신 식단을 유지한다면 고구마나 바나나중에 하나만 드시는것을 추천해드립니다.
