치아 관리에 가장 좋은 양치법은 무엇인가요?

칫솔질, 치간솔(또는 치실), 물총(?) 이렇게 3개를 가지고 있는데, 아무래도 양치질은 매일 꼬박꼬박하는데 치실이나 물총은 번거로워서 자주 안하게 되더라구요.

양치질 대비 치실이나 물총을 쓰면 더 깨끗해지는 건 알겠는데, 치실과 물총(?)은 같은 기능인건지 아니면 둘 다 사용하는게 맞는지 궁금합니다. 아울러 가장 좋은 양치법은 어떤건지도 추천 부탁드립니다.