건강관리
부정맥 증상을 가지고있는데 좋은 영양이나,식단있을까요?
부정맥에 좋은 영양분이나 식단구성은 뭐가있을까요??
수술을 한번했으나, 미미하게 계속 증상이 남은거 같아서 관리하고싶은데 어떤 영양분이나 식단을 보충하면 부정맥 증상을 완화하거나 예방할수있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
부정맥은 고혈압, 갑상선의 문제, 당뇨병, 수면무호흡증, 나트륨, 칼륨등 전해질의 불균형등으로 인해 발생하게 됩니다. 이를 예방하기 위해선 가벼운 걷기운동을 규칙적으로 해주시는것이 좋고 식단관리를 잘해 주셔야 합니다.
좋은 음식으로
1. 검정콩: 식이섬유, 엽산, 항산화성분등이 다량 함유되어 있어 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주고 혈액순환과 혈관벽을 깨끗하게 유지할수 있도록 도와줍니다
2. 호배: 이뇨작용을 도와 전신부종, 산후부종, 기관지천식으로 인한 부종등에 도움을 줍니다. 또한 동맥경화나 항암효과도 있고 부정맥에도 도움이 됩니다.
3. 등푸른생선: 오메가3지방산과 DHA가 풍부하여 수면장애, 혈압개선에도 도움을주고 피를 맑게 해주어 부정맥에 도움이 된다고 합니다.
이외에도 고구마, 견과류, 베리류등이 도움을 주는 식품 이 있습니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
혈액순환을 높이기위해서는 체온을 높이는것이 필수적인데,
따뜻한물을 자주마시면 체온이 1-2도 정도 높아진답니다.
따뜻한 물을 자주 마시는것을 추천해드려요.