모든것에 흥미를 잃었을때 어쩌면 좋을까요.

Question

안녕하세요 26세 남자입니다

원래 음악을 했었는데 음악에도 흥미를 잃고

7년간 알바하면서 지내다보니 알바에도 흥미를 잃고

돈욕심도 없고 삶에 관심도없고

바깥 이야기에 관심도없고

딱히 죽어도 상관없는데

어쩌면 좋을까요

우울증인가요 이거 ..?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

내가 해 왔던 일이 잘 진행되고 있는지, 혹은 실패하지 않았는지 두려움이 생기며 흥미를 잃는다면 질문자님과 같이 느끼실 수 있습니다.

내가 흥미를 잃었다면 음악 대신 가벼운 취미활동으로 내가 할수 있는것이 무엇인지에 대해서 잘 생각을 해보시며 고민하신다면

그 취미활동으로 인하여 더욱 의미있는 시간을 보내면서 다시 무기력함을 회복하실 수 있을겁니다.

항상 좋은 결과 있기를 응원하겠습니다.~

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우울증으로 판단이 되며, 심리상담센터에 방문하셔서 상담을 받아보시는게 가장 중요한 시기일 것으로 사료됩니다. 나쁜 마음 먹지마시고, 편하게 본인이 힘들거나 생각하고 있는 내용을 그대로 이야기해보시는 것을 권장합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

무기력감이 있으신듯합니다.

이처럼 활동에 대해서 흥미가 없을때 아무것도 하지 않고 쉬는것은 도움이 되지 않을수있습니다.

이런경우 먼저 인지적 변화를 주는게 좋습니다.

매일 자신을 칭찬하고 다독이며 자존감을 높이는 작업을 함과 동시에 단기 목표를 세우는게 좋습니다.

7일 혹은 10일 이런식으로짧게 목표를 세워 성취할수있도록 한 후 그에 맞는보상을 스스로에게 주세요

그렇게 된다면 목표가 강화되고 생활패턴의 변화가 생길수있어 조금씩 좋아질겁니다.