자다가 다리에 쥐 심한데 하지정맥인가요?
자다가 다리에 쥐 나는 건 더더욱 많은 편입니다.
주변에서는 이야기를 듣더니 하지정맥일 수도 있다고
큰 병원 한 번 가보라고 이야기들 하는데
단순히 자다가 다리에 쥐 나는 것도 하지정맥 증상인가요?
다리에 핏줄이 보인다거나 그런 건 없고
쥐가 자주 날만큼 오래 서있고 다리가 피곤한 편이기는 합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
우선 자주 마사지 스트레칭을 해보세요
근육경련때문에 그럴 수도 있으니까요
하지정맥류의 경우 다리에 핏줄이 보이지 않아도 증상이 있는 경우가 있습니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
영양소의 부족은 지역적인 근육 경련의 일반적인 원인입니다. 칼슘, 마그네슘, 칼륨과 같은 미네랄은 혈액과 근육의 균형을 유지하는 데 필수적입니다. 이러한 미네랄이 부족하면 근육이 이상적인 수축 상태를 유지하지 못하고 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 영양소 부족은 과도한 운동으로 인한 것일 수도 있습니다. 격렬한 운동으로 인해 많은 양의 땀을 분비하면서 미네랄이 체외로 배출되어 신경 전달이 방해될 수 있습니다. 또한 수분 부족은 운동이나 극단적인 다이어트, 설사, 카페인 섭취 과다 등의 원인으로 발생할 수 있습니다. 근육 경련을 예방하기 위해서는 충분한 수분 섭취와 카페인 섭취를 줄이는 것이 필요합니다. 영양소 섭취를 위해 우유, 멸치, 브로콜리, 시금치 등을 다양하게 섭취하거나 영양제를 복용하는 것도 좋습니다.
혈액 순환이 원활하지 않으면 근육에 충분한 영양분이 공급되지 않아 '쥐' 증상이 발생할 수 있습니다. 특히 혈관을 압박하는 너무 꽉 조이는 옷이나 압박 스타킹을 착용하는 경우, 날씨가 추우면서 혈관이 수축하는 경우, 격렬한 운동으로 인해 근육이 지나치게 사용된 경우, 다리 혈관과 관련된 질환인 경우에는 혈액 순환에 문제가 발생할 수 있습니다.
경직된 근육을 풀기 위해 발을 반대 방향으로 스트레칭하거나 마사지를 해주는 것이 좋습니다. 함께 있는 사람이 있다면 다리를 곧게 펴주고, 발을 몸쪽으로 당겨 눌러주는 것도 도움이 됩니다. 혼자 있는 경우에는 발을 반대 방향으로 당겨주는 등 쥐가 난 부위의 근육을 완화시켜야 합니다. 추가로, 낮에는 근육을 휴식시키고 피로를 풀기 위해 스트레칭이나 마사지를 해주는 것이 좋습니다. 또한 잠들 때 다리를 심장보다 높은 곳에 위치시키는 것이 '쥐' 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
쥐가 나는 것 자체만으로 하지정맥류를 진단하지는 않으나, 다리가 피곤하고 오래 서 있는 상태가 많다고 하면 하지정맥류의 위험 요인이 될 수 있으며 이런 경우 쥐가 나는 것 자체만으로도 하지정맥류의 증상으로 볼 수 있겠습니다. 가급적 가까운 심장혈관흉부외과 의원에 방문하시어 하지정맥류에 대한 진찰을 받아보실 것을 권유드립니다.
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감사합니다.
