고지혈증 완화에 도움되는 식단은 어떻게 구성하면 될까요?

콜레스테롤이 높아져 고지혈증으로 문제가 생긴 사람에게 도움을 주는 식단은 어떻게 짜면 좋을까요? 어떤 식재료가 폴리페놀류가 많이 들어있을까요?