생활
수면전에는 스마트폰 보면 안좋나요? 수면팁도 부탁합니다.
자기 전에 스마트폰을 보면 눈에 빛이 들어와서 멜라토닌 분비에 교란이 일어나서 수면을 방해한다고 들었는데요. 그럼 효과적으로 잠을 잘수 있는 방안은 무엇일까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 후련한토끼입니다.
많이 겪으셨겠지만 자기전에 스마트폰을 사용하면 잠이 깨고 다시 잠들기가 쉽지않습니다.
자기전에는 폰을 보지마세요.
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.