흰 쌀밥에도 많은 당분이 포함되어 있나요?

Question

요즈음 살을 찌우기 위해서 뭐든 많이먹고 있는데요.

밥도 두그릇씩 먹고 있습니다.

그런데 흰 쌀밥에도 당이 많이 포함되어 있나요?

그러면 밥양을 조금 줄이는게 좋을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

흰쌀밥에는 당분이 많이 들어 있지는 않지만

소화시키는 과정에서 포도당으로 저장이 되기 때문에 많이 드시면

살이 찔수 있습니다.