요즈음 살을 찌우기 위해서 뭐든 많이먹고 있는데요.
밥도 두그릇씩 먹고 있습니다.
그런데 흰 쌀밥에도 당이 많이 포함되어 있나요?
그러면 밥양을 조금 줄이는게 좋을지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
흰쌀밥에는 당분이 많이 들어 있지는 않지만
소화시키는 과정에서 포도당으로 저장이 되기 때문에 많이 드시면
살이 찔수 있습니다.
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