안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
먹는 견과류에 따라서 견과류에 포함된 다양한 미네랄과 비타민 섭취가 가능합니다. 일상 생활속에서 음식을 통해서는 우리 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 충분히 공급하기 어려울 수 있습니다. 특히 인스턴트 식품을 많이 드신다면 더욱 그렇습니다. 이럴때는 견과류를 통해서 다양한 미네랄과 비타민 섭취가 가능하므로 꾸준히 드신다면 좋습니다. 그러나 호두와 같은 견과류는 과 복용시 콜레스테롤을 높일 수 있기 때문에 정해진 정량만 드시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림