의료상담
규칙적으로 견과류 섭취하면 어떤게 좋나요?
하루에 아침식사 후 점심식사는 안하고 아몬드 및 호두를 먹고있습니다. 허리수술환자라 누워있기때문에 점심엔 배가 안고프고 밥먹기가 애매해서 견과류와 요구르트로 간단히 먹습니다 견과류가 규칙적으로 먹으면 좋다고했던것같은데 어떤게 좋은가요~?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먹는 견과류에 따라서 견과류에 포함된 다양한 미네랄과 비타민 섭취가 가능합니다. 일상 생활속에서 음식을 통해서는 우리 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 충분히 공급하기 어려울 수 있습니다. 특히 인스턴트 식품을 많이 드신다면 더욱 그렇습니다. 이럴때는 견과류를 통해서 다양한 미네랄과 비타민 섭취가 가능하므로 꾸준히 드신다면 좋습니다. 그러나 호두와 같은 견과류는 과 복용시 콜레스테롤을 높일 수 있기 때문에 정해진 정량만 드시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.견과류는 식물성 기름이 많은 식품입니다. 보통 하루 한 움큼 정도 드시면 콜레스테롤 관리에 도움이 된답니다. 허리 수술로 인해서 활동량이 적다고 해도 점심을 건너 뛰기보다는 식사를 조금 하시고 견과류와 간단한 간식을 드시는 것도 좋을 듯 하네요. ^^
서민석 드림