안녕하세요.
견과류는 영양가가 풍부하고 맛있는 식품이지만, 질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 과도한 섭취는 오히려 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 견과류가 높은 칼로리와 지방 함량을 가지고 있어서 그렇습니다
견과류는 비교적 높은 칼로리를 가지고 있어 많은 양을 섭취하면 일일 권장 칼로리를 초과할 수 있으며, 체중 관리에 영향을 줄 수 있습니다.
또한, 견과류는 건강에 좋은 지방인 단일 불포화 지방과 다양한 영양소를 제공하지만, 지방 함량이 높은 편으로써, 적당한 양을 드시는 것을 권장합니다.
