침은 삼키는게 좋을까요? 뱉는게 좋을까요? 건강과 관련하여 알고 싶네요. 그리고, 침을 많이 뱉으면 다이어트에 어느정도 효과가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
침은 삼키는 것이 일반적으로 더 자연스러운 행동입니다. 침을 많이 뱉는 것 자체가 다이어트에 큰 효과를 주지는 않지만, 구강 건강에는 도움이 될 수 있습니다.