다이어트 중 너무 허기지면 어떤걸 먹으면 좋을까요?
다이어트를 시작하고 식사량을 반으로 줄였습니다
그런데 너무 급격히 줄여서 그런지 잠잘때 잠이 안오네요 이럴때 허기진 배를 달랠수 있는 방법이나 그래도 먹어도 좋은 음식있으면 추천바랍니다
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다. 다이어트 하고나서 배고플때마다 물을 드세요. 그럼배가고플때 버틸수 있습니다.
리브퓨어 다이어트 수석 코치 입니다.
리브퓨어 리즈백클레스는 몸속 독소를 빼 줌으로서 디톡를 통하면 살은 저절로 빠지게 되고 세포 하나하나를 정상세포로 돌려줌으로서 몸도 건강해지고 살도 빠지게된답니다
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 허기를 채우면서 다이어트도 해야 되기 때문에 칼로리가 낮은 과일과 채소류로 허기를 채워 보시는 건 어떨까요
안녕하세요. 상록수7입니다.
다이어트 중에 허기를 느낄 때에도 건강한 간식을 선택하여 섭취하는 것이 좋습니다. 다음은 다이어트 중에 허기를 느낄 때 먹을 수 있는 좋은 선택지입니다:
1. 과일: 신선한 과일은 영양가가 풍부하고 칼로리가 비교적 낮아서 좋은 간식입니다. 사과, 오렌지, 포도 등을 고르세요.
2. 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 포만감을 줄 수 있습니다. 단지 섭취량을 적당히 조절해야 합니다.
3. 요거트: 저지방 또는 무지방 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부하며, 포만감을 주는데 도움이 됩니다. 첨가된 설탕이 적은 제품을 선택하세요.
4. 채소 스틱과 허브 드레싱: 당근, 셀러리, 파프리카 등의 채소 스틱을 가볍게 즐기면서 허브 드레싱과 함께 섭취할 수 있습니다.
5. 단백질 스무디: 저지방 우유나 대체 우유와 단백질 파우더를 섞어 스무디를 만들어 먹으면 포만감을 느낄 수 있습니다.
다이어트 중에도 영양을 고려하면서 적절한 간식을 선택하여 허기를 달래세요. 그러면 더 나은 효과를 얻을 수 있을 겁니다.