주변에서 많이들 말하기를 아침에 사과를 먹는게 좋다고 해서
꾸준히 먹었지만 최근에 들어선 너무 비싸진 사과 값 덕에 거의 먹지 못하고 있는데
이런 사과를 대체할 수 있는 다른 과일이나 채소가 있을까요?
영양학적으로 비슷하거나 대체품이 있으면 알려주세요 ~
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
대체로 비슷한 영양소를 제공하는 과일로는 파인애플이나 포도 등이 고려할 수 있습니다. 하지만 당도가 너무 높아 아침에 섭취하는 것으로 적합하지 않습니다. 채소 중에서는 당근을 생각해볼 수 있습니다. 그러나 사과의 고유한 식감과 맛 그리고 영양소를 완전히 대체하기는 어렵습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오렌지, 파인애플, 블루베리와 같은 과일은 항산화 작용을 하며, 시금치, 당근, 토마토와 같은 채소는 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 사과 같은 경우는 물질이 풍부하고 소화가 잘 되는 장점이 있습니다.
요즘 사과가 비싸기때문에 기본적인 양배추 나 양상추 정도로만 해도 충분히 섬유질를 섭취 할 수 있습니다
