아이에게 인스턴트 음식을 끊게 하려면 어떻게 해야 하나요?

Question

아이에게 안좋은 걸 알면서도 인스턴트 음식을 주다보니 결국 아이가 인스턴트 음식에 길들여졌어요. 성장이나 건강에도 문제가 생길텐데, 인스턴트 음식을 끊게 하려면 어떻게 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.

아이가 인스턴트 음식을 멀리할 수 있는 방법이 무엇인지 궁금한 것 같습니다.

식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.

따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.

그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.

그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.

요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.

아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.

아무래도 식습관 개선교육을 하면 동기부여가 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

되도록이면 아이와 식단을 짜보시는것이 좋으며

식단을 짜면서 인스턴트는 한달에 한번이나 두번 정도로 제약하여 식단을 짜보시면서 식단에 맞게 식사를 하게 하는것도 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

안주시면되요아이에게말하고안주시고식사를일반적으로만들어서주시면됩니다

Answer 4

안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.

먼저 집에서 신선한 재료로 요리하는 습관을 길러주세요. 아이가 참여하도록 유도하고 색다른 요리 경험을 제공하세요. 건강한 옵션을 선택할 때 칭찬하고 인스턴트 음식을 대체할 맛있는 대안을 찾아보세요. 그리고 일관성 있게 인스턴트 음식을 제한하고 가족과 함께 건강한 식사를 즐기는 분위기를 조성하세요.