우리집 아이가 인스턴트 식품을 너무 좋아 하는데 어떻게 해야 할까요?

Question

현재 초등학교 4학년 남자 아이 입니다. 밥은 잘 먹지 않고 햄버거 피자 치킨 등의 인스턴트 음식류를 너무

좋아 합니다. 아이 성장에도 별로 도움이 안되는 식품들이라 줄이게 하고 싶은데 어떻게 해야 아이가 인스턴트

음식을 줄일수 있을까요?

Answer 1

정답은 간단합니다. 부모님들께서 인스턴트 식품을 집에 사놓지 않으시면 됩니다. 아이들은 부모님의 식습관을 자연스럽게 따라 가는 경향이 있습니다. 당장은 힘드시더라도 아이들을 위해서 건강한 식재료와 건강한 메뉴를 구성해 보시는게 어떨까 싶습니다.

Answer 2

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다. 부모님이 건강한 식습관을 유지하면 자녀도 자연스럽게 따라가게 됩니다. 따라서 부모님께서는 건강한 음식을 먹고, 인스턴스 음식을 자제하는 모습을 보여주는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.

초등학교 4학년 아이가 인스턴트 식품을 좋아하니 걱정이 되겠습니다.

인스턴트 음식처럼 자극적인 음식은

비만, 당뇨병, 심장병 등의 원인이 될 수 있다고 합니다.

성장기에는 성장발육(소아비만, 소아당뇨)에 해롭다고 합니다.

Answer 4

인스턴트 음식은 일주일에 한번, 한달에 한번으로 정해놓고 먹어야 합니다.

자칫 나쁜 식습관으로 비만뿐 아니라 성장/발달에도 영향이 미칠수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.

인스턴트 식품은 아이에게 도움이 되지 않습니다. 따라서 직접해서 먹는 음식을 먹도록 해주세요

Answer 6

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이가 인스턴트 음식만을 좋아한다고 해서 해당 음식만을

주는 경우 건강에 문제가 될 수 있습니다. 사전에 아이와 대화를 통해

횟수등을 정하시어 올바른 식습관을 정착하시는 것이 아이 성장에 도움이

됩니다. 참고하세요.

Answer 7

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이가 인스턴트 식품만 찾고 먹으려고 한다면 그 즉시 단호하게 인스턴트 식품만 찾아서 먹는 행동은 옳지 않아

라고 단호하게 말을 해주세요.

그리고 왜 인스턴트 식품을 먹는 습관이 옳지 않은지를 알려주면서 우리 건강에 얼마나 안 좋은 영향을 미치는지도

함께 알려주도록 하세요.

아이가 먹지 않는 야채와 채소를 이용하여 다양한 음식을 만들어서 제공해 주시는 것도 좋겠으며 인스턴트 식품은 당장 끊기는 힘드니 조금씩 줄여나가도록 지도해 주도록 하세요.

Answer 8

안녕하세요. 권명희 육아·아동전문가입니다. 인스턴트 음식에는 인산염이 많이 들어있기때문에 갑상선저하, 신장기능저하, 골다공증과 같은 질병을 유발할수 있습니다. 또한 칼로리가 높기때문에 비만의 원인이 될수 있고 몸의 균형이 깨지기때문에 신진대사가 방해가 될수 있습니다. 아이가 인스턴트 음식을 찾는다고 해도 아이의 건강한 성장을 위해서는 먹는 횟수를 줄이고 건강에 좋은 음식이나 과일, 채소등 영양가 있는 음식을 섭취할수 있도록 하는것이 좋습니다.