<키가 커지는 방법에 대해 말씀드리겠습니다.>
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키성장의 연령과 한계
- 사춘기의 변화가 사람마다 차이가 있는데, 만약 사춘기의 변화가 빠르면 중학교까지 빨리 자라고, 변화가 느리면 고등학생 때도 빨리 자라게 됩니다.
- 그런데, 중3인데 키 크는 속도가 느려졌다면, 성장이 마무리되어가고 있는 것으로 봐야 합니다.
- 간혹, 또래에 비해 사춘기가 늦게 온 사람의 경우에는 20세가 넘어서 키가 자라기도 한다고 합니다.
- 그러나, 흔하지 않은 일이며, 대부분의 20대가 넘은 성인은 키가 자라지 않게 됩니다.
- 키가 자라지 않을 뿐 아니라, 40세가 넘으면서 척추의 디스크 간격이 줄어들며 키가 작아지는 것이 정상적인 인간의 성장 모습입니다.
- 성장판의 문제는 의학계의 미제 중 한 가지이기도 하구요.
- 병원에서 성장판 검사를 통해 정확한 진단을 한 후, 대응을 하는 것이 가장 상식적입니다.
- 현재까지 밝혀진 성장판에 의한 키 성장의 중단 원인은 유전과 환경요인이 반반이라는 것이 중론입니다.
- 분명한 것은 후천적인 노력이 효과가 있다는 것입니다.
- 단, 이 노력은 성장판이 닫히기 전이면 전일 수록 효과가 커진다고 합니다.
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현재까지 입증된 키가 크는 최선의 방법
1. 저녁에 일찍 자는 습관
2. 규칙적인 운동
3. 균형 잡힌 식단
4. 기타, 성장 호르몬 주사 등
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궁금한 점이 풀리셨기를 바랍니다.
