블랙푸드, 탈모에 좋은성분이 있나요?

Question

여성이든 남성이든 특별한 질병이 없어도

나이가 들어감에 따라 모든 신체기능은 약화되고

쇠퇴하는 것을 실감하는 요즘입니다.

본격적으로 건강관리를 해야겠어요.

검은콩, 검은깨로 음식에 많이 활용하려고 하는데

탈모등 건강에 좋은 성분 있는 거 맞나요?

Answer 1

안녕하세요. 한미자 영양사입니다.

탈모에는 해조류가 이롭게 작용할 수 있습니다. 해조류는 김이나 미역, 다시마, 파래 같은 음식있으며 해조류에는 철분과 칼슘, 요오드 등이 풍부해서 모발 성장에 도움을 줄 수 있습니다.

콩류에는 식물성 고기라는 말이 있을 정도로 단백질 함량이 높아 모발형성에 이롭다고 합니다. 검은콩 같은 경우 불포화지방산도 풍부하고 비타민E를 많이 함유하고 있기에 두피에 영양이 잘 공급될 수 있도록 합니다.

이외에도 영양성분이 부족하지 않도록 미네랄과 비타민이 풍부한 시금치나 브로컬리, 당근,호박등 녹황색채소를 먹는것도 탈모에 도움을 주고 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

탈모에는 콩의 이소플라본이 도움을 줄 수 있는것으로 알려져있지만,

아무래도 현재 질문자님이 어떤상황인지 정확하게 알 수 없기때문에,

병원에 방문하셔서 진료나 약처방을 받는것을 추천해드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.

블랙푸드의 검정빛 자연색소 성분은 안토시아닌이라는 성분이 함유되어 있습니다,

안토시아닌은 항산화, 항암, 항궤양 효과가 있다고 알려져 있습니다.

블랙푸드 식품으로는 김, 검정콩, 가지, 흑마늘, 아로니아, 블루베리, 송로버섯, 검정깨등이 있습니다.

탈모에 좋은 식품으로는 검정콩, 연어, 녹차, 견과류, 해조류, 생수, 귤, 계란, 현미, 수수, 검정깨등이 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 박주은 영양사입니다.

검은콩, 검은깨를 블랙푸드라고 불리는 것이 맞습니다.

검은콩에 들어있는 아미노산 중 모발의 성장에 꼭 필요한 영양 성분인 아르니긴이라는 성분은 모발 성장을 촉진시켜줍니다.

검은깨(흑임자)는 필수아미노산인 트립토판과 케라틴이 풍부해 모발강화, 탈모예방에 도움을 줍니다.

단백질에에 함유되어있는 아미노산의 좋은 기능이라고 할 수 있습니다.

블랙푸드에 공통으로 들어있는 안토시아닌이라는 항산화성분이 함유되어 노화를 억제해줍니다^^