검은콩 등 블랙푸드가 탈모에 좋다고 하는데 무슨 성분 때문인가요?

Question

남편이나 저나 나이먹었다는 걸 느끼는 게 머리카락 숫자와

살이 찌는 속도가 노화라고 생각이 들었습니다.

그래서 식단을 바꾸려고 노력하고 있어요

특히 블랙푸드가 좋다라고 하여 먹으려고 노력하는데

정말 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요.

블랙푸드는 탈모 예방에 도움이 될 수 있지만, 그 효과는 개인마다 다를 수 있습니다.

안토시아닌, 식이섬유, 단백질, 비타민 B, 아연 등이 함유된 검은콩은 탈모 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 블랙푸드만으로 탈모를 완치를 기대하기는 어려운 것이 사실입니다.

탈모는 유전적 요인, 호르몬 불균형, 스트레스, 영양 불균형 등의 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 탈모 예방을 위해서는 전문의 진료, 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리가 필요합니다.

블랙푸드를 섭취할 때는 균형 잡힌 식단과 건강한 생활습관과 함께 섭취하는 것이 중요하며, 심한 경우에는 전문의 진료를 받아야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

블랙푸드라고 알려진 식품등에는 안토시아닌이라는 항산화성분이 풍부하기때문에 효과가 있을 수 있습니다