아침 공복에 먹으면 좋은 음식 좀 알려주세요

Question

공복에 먹어도 부담 없는 음식 뭐 있을까요

아침마다 배불러서 밥 먹긴 좀 힘들거든요

다른 걸 먹어보려 하는데 뭐가 좋을지 모르겠어요~

참고로 바나나는 안좋다길래ㅠ 제외하고 다른 거 알려주세요

Answer 1

아침에 공복에는 우선 물한잔 마시는 게 좋습니다. 그리고 끼니 될만한 음식으로는 계란이나 감자 , 혈당을 천천히 올려주는 단호박 등이 아침 식사 대용으로도 좋다고 합니다.

Answer 2

아침공복에는 유산균이 있는 식품을 먹기도 합니다.

개인적으로는 사과를 좋아합니다만, 깎아서 먹기가 귀찮아서 물 한잔 마시고 끝내거나, 우유가 있다면 우유를 마십니다.

우유한잔을 마시게 되면 장운동이 활발해지는 체질이라서 화장실을 곧장 갈 수 잇더라고요.

Answer 3

저는 아침에 공복에 야쿠르트 한병 먹어요.아침에 김밥도 먹었는대 그것도 좀 많이 부담되서 요즘은 야쿠르트 한병씩 먹으니까 좋더라고요.장 활동에도 좋아요

Answer 4

아침 공복에 먹기 좋은 음식으로는 오트밀, 요거트, 삶은 달걀, 아보카도 토스트, 따뜻한 물에 레몬을 넣은 음료가 있습니다. 위에 부담을 주지 않고 영양소를 제공합니다.