허리에 뼈가 한마디 더있어서 장시간 앉아있으면 허리가 아프다는데 또 고관절쪽이 뻐근한데 장요근에 좋은 스트레칭 있으면 알려주세요 만약 치료가 필요하다면 도수치료가 필요한지 추나가 필요한지알려주세여
