생활
물은 하루에 얼마나 마시는게 적당할까요?
전에 물을 너무 많이 마셨더니 나트륨부족으로 병원에 갔어요.
무조건 많이 마신다고 좋은게 아닌듯한데요.
물은 하루에 얼마나 마셔야 적당한지 궁금합니다.
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 남다른천산갑182입니다.
물은 성인기준으로 하루에 2리터정도 섭취하면 적당하다고 합니다.
음식으로 1리터정도 섭취한다고하니 생수는 의식적으로 1리터정도만 드세요
안녕하세요. 새침한사랑새65입니다.
물은 하루에 2리터만 먹어도 건강한
삶을 살수 있어요 이점 참고하시고
늘 건강하세요 감사합니다
안녕하세요. 입이방정입니다.
물은 하루 2리터이며, 식사나 음식물 섭취시 먹게되는 수분까지 포함 3리터정도 마셔주시는것이 좋다고 하지만
하루 평균 2리터 정도만 신경써서 챙겨 주시면 충분합니다.
안녕하세요. Panda입니다.
우리 신체 중 수분이 70%인만큼 물 섭취는 굉장히 중요한데요. 그렇다고 물을 과다섭취할 경우 오히려 건강에 적신호가 오게 됩니다.
하루에 2L를 마시는 것을 권장하나, 1.5L ~ 2L정도 마셔주셔도 괜찮습니다.
물을 너무 많이 마시게 되면 잦은 소변감으로 업무에 지장을 줄 수 있으니 적당량을 섭취해주시길 바랍니다.