공부할 때 너무 졸린데 어떻게 해야 하나요?

Question

시험 공부를 하고 있는데, 요즘따라 잠이 너무 많이 와요. 카페인같은건 먹으면 너무 두근거리고 밤에 잠을 못 자서 안 되고, 전에는 과일같은걸 먹으면서 했는데 요즘은 과일을 먹어도 졸려요. 샤워같은거 하고 와도 마찬가지구요. 어떻게 하면 잠을 깰 수 있을까요?

Answer 1

잠깐이라도 쪽잠 자는건 어떨까요? 엎드려서 10분이라도요!

엄청 피곤할 때 시내버스 창문에 기대어 잠깐씩 졸다가 깨는 것만으로도 잠이 달아날 때가 있거든요.

대신 누워서 자면 깊게 잠들고 일어나기 싫어지니까 엎드려서요!

찬물 마셔도 좋고 바깥에서 바람 쐐도 좋을 것 같아요!

Answer 2

길게 보았을땐 잠을 자지 않으면서까지 공부하는건 좋지 않다고 생각합니다. 5~10분이라도 잠을 청하면서 피곤함을 덜어내는것이 필요하고요. 식곤증 같은 경우엔 잠깐 나가서 바람을 쐬고 오던지 졸음껌이나 잠 깰 수 있는 수단을 사용하여 버티시면 꽤 잘 버텨집니다. 식곤증 말고 정말 잠을 못자서 피곤한 경우는 꼭 쪽잠을 청하시길 바랍니다

Answer 3

공부할 때 너무 졸리면 화장실에서 세수도 해보고 바깥 바람도 쐬어보고 한잔의 커피도 먹어보고 쪽잠도 자보고 아니면 서서 공부도 해보면 되지 않을까요?

Answer 4

그럴땐 차라리 짧게라도 눈을 좀붙이는게 나아요 억지로 참아봐야 머리에도 안들어오고 시간만버리는 꼴이거든요 세수하고 양치질을 해보거나 찬바람을 좀쐬면서 가볍게 동네한바퀴 걷고오면 정신이 맑아질겁니다 공부하는 장소를 바꿔보는것도 기분전환이되니 집말고 근처 도서관같은데를 가보시든가요 정 안되면 서서 책을보는게 잠깨는데는 최고지요