목 통증 해결 방법이 궁금합니다

Question

제가 거북목 이고 목 통증이 디스크가 있는 것 처럼 심합니다. 때문에 옆으로 누워 자면 목의 통증 때문에 불편해서 잠을 잘 못 이룹니다.. 집에서 할 수 있는 방법 중에 통증을 완화시키거나 목 건강에 도움을 줄 수 있는 방법이 있을까요 ? 또한 목에 통증이 있으면 옆으로 누워 자는 것이 안좋을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
요즘 스마트폰과 PC를 장기간 사용하게 되며 거북목이 없으신 분을 찾아보기가 어려울 정도입니다.
예방을 위해서는 많이 알려진 것과 같이 평상시 바른자세 유지, 생활습관 개선이 필요한 질환입니다.
아래 목 스트레칭 관련된 링크를 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7083147&memberNo=36122335&searchKeyword=%EB%AA%A9%20%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%B9%AD&searchRank=3
거북목으로 인해 통증 등의 불편함이 많으시다면 약물치료, 도수치료, 물리치료 등의 교정이 필요할 수 있으므로,
근처 정형외과나 재활의학과 내원하셔서 진료받아보시길 권해드립니다.
도움이 되었길 바랍니다.