의료상담
햇빛을 아예안쇠고 비타민D 영양제 챙겨먹으면서 살수있나요?
성별
여성
나이대
25
자외선 , 햇빛등을 아예안쐬고 방에서 사방에 암막커튼을 둘러놀고
부족한 비타민d는 영양제나 주사로 보충하면서 평생 방에서 살수 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
체내의 비타민D는 경구로 섭취하여 흡수를 하는 것보다 햇빛을 보고 합성을 하는 양이 훨씬 많습니다. 햇빛을 전혀 안 보고 영양제만으로 비타민D를 충분히 유지할 수 없으며 장기적으로 건강에 문제가 생길 가능성이 높습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
비타민d는 그렇게 보충할 수 있겠지만 정신적인 문제와 수면사이클의 망가짐 등 매우 다양한 부작용 때문에 오래 살기는 어려울겁니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
우리나라는 위도가 높아서 햇빛으로 인하여 비타민 D 가 잘 생성이 되지 않습니다
그래서 혈액검사를 해보면 대부분 낮습니다
따라서 비타민 D 낮은 거에 큰 위기감을 가지실 필요는 없습니다.
나이가 젊으셔서 뼈도 약하지 않을 것으로 생각이 되는바
비타민 D를 드시거나 주사를 맞으시는 것은 선택사항이라고 이해하셔도 되겠습니다.