변비 때문에 유산균을 복용하고 있는데
유산균을 복용할 때는 언제 먹는 것이 효과를 극대화시킬 수 있을까요?
복용하면 가장 효과가 좋은 시간대는 언제일까요?
유산균은 아침 공복에 먹는 것이 좋습니다. 공복에 먹어야 위산이나 담즙산으로 인해 유산균의 활성이 떨어지는 것을 말을 수 있기 때문입니다.
만약 공복에 먹는 것을 깜빡 잊으셨다면 적어도 식후 30분 이후 위산과 담즙산의 분비가 적은 시간에 먹는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 근면한두루미275입니다.
아침 식전에 물을 한두잔 마시고 공복에 유산균을 먹는것이 가장 좋은것같습니다.아니면 식후에 바로 먹는것도 괜찮습니다.
안녕하세요. 프로N잡러입니다.
유산균 복용은 보통 식전이나 취침 전을 선호 합니다. 공복에 유산균을 섭취하기를 권장드립니다.
