야간근무하는 직업인데, 야간에 졸음을 쫓는 방법이 있을까요?

Question

야간 근무하려고 출근들어왔어요.

벌써부터 잠이 쏟아지네요ㅠ

커피는 계속 마시고 있는데 내성이 생긴건지

이제 커피마셔도 졸음이..

졸음을 쫒는 좋은 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 루이엘루이입니다.

시원하게 냉수로 세수를 하고 들어와 주세요

그리고 스트레칭으로 피곤함을 날려버리세요

너무 고되게 일하면 피곤하기 마련이에요

Answer 2

저는 잠올때 시원한 탄산수 마시면서 버티는데 은근 효과 좋아요!!아니면 잠시 스트레칭하거나 좋아하는 노래 한곡을 듣고 시작하면 좋아요!

Answer 3

안녕하세요. 모든걸 다 알고있는 난 혬뀨짱입니다. 아직 생체리듬이 야간에 적응되지않는것같습니다. 낮에 일찍푹주무세요 그럼 적응하실것같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 하품하는호랑이53입니다.

턱관절을 움직여 껌을 씹으면 정신이 집중되고 껌 안의 당분이 뇌 활동을 도와 졸음을 쫓아준다고 합니다. 또 한 번씩 스트레칭을 해주는 것도 졸음을 달아나게 하는데 효과적이다.