직업 특성상 야간에 일하는 경우가 많아서 매일 피곤하니깐 에너지드링크나 커피를 엄청 마시는데 그래도 잠이 오더라구요. 잠 좀 깰 수 있는 방법있을까요?
안녕하세요. 후드티 130입니다.
잠이 올 때는 잠깐 밖에 나가서 산책을 하면서 차가운 공기를 쐬주거나
차가운 물에 세수를 하는 것도 잠을 깨우는데 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최대한 침구류 주변을 피하시고 찬물을 마시거나 찬음식을 드시는걸 추천드립니다 아니면 주변 분위기를 밝게하면 잠이 안오는거 같습니다
