스트레칭은 언제 하는 게 맞나요?

Question

스트레칭은 운동 전에 하라는 사람이 있고 운동 후에 하라는 사람이 있는데 스트레칭은 언제 하는 게 맞을까요? 아니면 운동 전, 운동 후 다 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다.

스트레칭은 운동 전과 운동 후에 하는 것이 좋습니다.

운동 시작 전에 스트레칭을 하면서 몸의 근육을 풀어주고 운동 후에도 스트레칭을 통해 근육을 풀어주어야 합니다.