스트레칭은 언제 하는 게 맞나요?

스트레칭은 운동 전에 하라는 사람이 있고 운동 후에 하라는 사람이 있는데 스트레칭은 언제 하는 게 맞을까요? 아니면 운동 전, 운동 후 다 해야 하나요?