스트레칭은 언제 하는것이 제일 좋은가요

Question

운동을 할때 스트레칭을 합니다.그렇다면 스트레칭이라는것은 운동을 하기전에 하는것인가요 아니면 운동후에 하는것이 좋은지. 궁금합니다

삐닥한파리23 · Accepted Answer

스트레칭을 하신다면 일단 운동전에 하시는 것이 좋습니다. 이는 운동 전 부상 방지와 또 운동 퍼포먼스 증가에 도움을 주기 때문입니다.

노란누에137 · Answer

운동을 하기 전에 스트레칭을 하는것은 스트레칭으로 인해 부상의 위험을 줄이고 몸에도 예열이 되기 때문에 운동도 더 잘되는것으로 알고 있습니다 운동 전에도 해야하고 운동 후에도 뭉쳐진 근육등을 풀어주기 위해 해야 하는것으로 알고 있습니다

단정한산양75 · Answer

안녕하세요. 둘다 하는게 좋습니다만 굳이 고르자면 운동 전에 하는게 좋죠. 운동 전에 안하면 부상위험이 높기때문입니다. 물론 운동 후에 해줘야 알이 안배깁니다.

올곧은재칼30 · Answer

운동전에하는게 가장좋습니다 그리고 아침에 잠에서깨고 스트레칭을 바로해주는것도 하루에 컨티션을 조절해주는데 엄청 도움이됩니다

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