쉐도우 복싱 후 팔꿈치가 아파요/
안녕하세요!!!
운동을 2년동안 쉬고 오랜만에 쉐도우 복싱을 했는데 샤워하고 나니까 팔꿈치 안쪽 접히는 곳 위가 (전완근 위에서 만나는곳) 좀 아파서요 ㅜ 근육이 놀랜걸까요?
어떻게 해아죠?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.갑작스럽게 운동을 했을경우 근육 또는 인대에 무리가 가서 일시적인 통증이 생길수 있습니다.
운동에 의해 생긴 근육통의 경우 충분한 휴식을 취하시고 스트레칭을 자주 해준다면 대부분 시간이 지나면서 괜찮아 집니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.큰 문제는 안될 것 같습니다.
일단 증상 조절을 해보시고, 계속 증상 유지되시면 정형외과 가셔서 확인 하는 것을 추천드립니다.
길게 설명드리기는 어려운 부분이라서 이 정도로 마치겠습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일시적으로 나타난 통증이라면 당분간은 관련된 운동을 피하는 것이 좋습니다. 본인의 신체 능력 이상으로 운동을 했거나 잘못된 자세로 인하여 관련 부위의 일시적 손상 및 피로 누적으로 보입니다.
보통은 충분한 휴식 이후에 증상이 사라지며 통증이 사라지면 다시 운동하시는 것을 추천드립니다. 하지만 휴식뒤에도 계속해서 통증이 나타난다면 반드시 정형외과나 재활의학과 방문하여 검사 진행해보시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아마 반복적으로 팔꿈치를 사용해서 생기는 증상이라 보입니다. 보통 테니스 엘보우(외상과염)라고 하지요. 팔을 자주 비틀어 사용하거나 물건을 반복적으로 들게 되는 경우에 유발될 수 있습니다. 복싱 동작을 반복해서 해도 나타날 수 있습니다. 팔을 앞으로 반복해서 뻗으니깐요. 반복된 사용에 의해서 생기다 보니 가급적 사용을 하지 않는 것이 좋습니다. 팔꿈치 밴드로 고정을 해 놓는 것도 도움이 되구요. 가까운 정형외과나 재활의학과에 가셔서 주사 치료나 물리 치료를 받으시는 것도 좋습니다.
서민석 드림