요즘 들어서 잠 자려고 할 때 많은 생각을 하게 되어 잠을 잘 못 자는 경우가 있습니다. 이를 해결하기 위한 방안이 무엇이 있을까요?

요즘 들어서 잠 자려고 누우면 많은 생각을 하게 되어 잠을 잘 못 자는 경우가 있습니다. 이를 해결하기 위한 방안이 무엇이 있을까요? 알려주세요