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잠을 잘때마다 생각이 너무 많아지는데 생각을 정리하는 방법이 있을까요??

잠을 잘때마다 생각이 너무 많아지는데 생각을 정리하는 방법이 있을까요?? 눕기만 하면 너무 잡다한 생각들이 머리에서 떠나질 않네요.

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