의료상담
공복에 찬물샤워를하면 이점도있지만 몸에부담을 줄수있다는데 ,, 그것은 공복뿐만아니라 찬물샤워자체가 부담을줄수있다는것이죠??
성별
남성
나이대
30대
공복에 찬물샤워를하면 이점도있지만 몸에부담을 줄수있다는데 ,, 그것은 공복뿐만아니라 찬물샤워자체가 부담을줄수있다는것이죠??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 확인하였습니다. 공복에 찬물 샤워를 하는 것에 대해 궁금한 점이 있으신 것으로 보입니다. 찬물 샤워 자체는 건강한 사람이 한다면 면역력 향상에 도움이 될 수 있지만 일부 사람들에게는 오히려 악영향을 줄 수 있어 주의가 필요합니다. 갑자기 찬 물이 피부에 닿으면 말초혈관이 수축하게 되면서 순간적으로 심장에 부담을 주고, 혈압을 올릴 수 있습니다. 그러므로, 심혈관 질환이나 고혈압이 있어 약을 복용 중이고 관리를 하고 있는 사람에게는 건강에 해가 될 수 있습니다. 또한, 차가운 물은 자율신경계 중 교감신경 자극으로 이어질 수 있으며, 특히 공복일 때는 혈당이 낮아있는 상태로 찬물로 샤워를 하면 순간 어지럽거나 두통, 심하면 실신으로도 이어질 수 있습니다. 그러므로, 찬물 샤워를 할 때는 주의가 필요하며, 처음부터 갑자기 차가운 물로 샤워하기보다는 미지근한 물로 몸이 갑작스러운 자극에 놀라지 않게 주의하시길 바랍니다. 또한, 팔다리 등 가장자리에서부터 천천히 시작하는 것이 필요합니다. 건강을 지키고자 하는 행동이 오히려 건강을 해칠 수 있다는 점을 명심하고 무엇이든 안전에 주의하면서 건강을 유지하는 것이 필요합니다.
궁금하신 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름에 건강하게 보내시길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
아침에 24도 정도의 냉수로 샤워하면 간밤에 이완된 근육, 소화기관, 배설기관의 활동을 촉진시키고 피부의 혈관을 수축시켜서 간지럼이나 붓기 등의 증세를 호전시킬 수 있습니다.
이 때 팔이나 다리부터 서서히 중심부로 물에 닿도록하고 혈압을 높일 수 있고 심장에 무리를 줄 수 있어 고혈압, 동맥경화증, 심뇌혈관질환이 있는 경우 금해야 하겠습니다.