생활
장에 좋은 음식은 무엇이 있나요?
장이 좋지 않아서 화장실을 자주 가는편 입니다
번거롭기도하고 장이 개선이 되었으면 좋겠는데 혹시 장에 좋은 음식이 있을까요? 간단히 해먹는 걸루요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아빠두입니다.
속이 편한 음식은 간이 세지 않은 음식을 말합니다. 양배추처럼 섬유질이 많은 음식이나 달걀과 같이 단백질이 많은 음식도 좋습니다.
안녕하세요. 강한친칠라 100입니다. 장에 좋은 음식은 보통 식이섬유와 섬유질이 풍부한 과일 채소류를 먹는 게 도움이 됩니다.
식이섬유는 보통 불용성과 수용성 두가지 종류로 나뉩니다. 불용성은 우리가 많이 아는 곡류들을 얘기하며 수용성은 채소류를 말합니다.
이들은 장의 연동운동을 돕고 변의 강도를 연하게 만들어 배변을 촉진합니다
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 장에는 누릉지나 죽종류 부드러운 음식이 제일좋다고 하더군요 짜지 않고 맵지않은것으로드세요.