장에 좋은 음식은 어떤 것들이 있나요?
평소에 장이 안 좋은지 밥을 먹으면 가스도 많이 차고 화장실도 자주 가는데 장을 튼튼하게 만들어 줄 수 있는 장이 좋은 음식에는 어떤 것들이 있나요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
장에 좋은 음식으로는,
유산균이 풍부한 음식: 김치, 요구르트, 된장, 청국장
섬유질이 풍부한 음식: 채소, 과일, 현미, 콩
수분이 풍부한 음식: 물, 과일, 채소
양질의 단백질이 풍부한 음식: 두부, 닭고기, 생선
항산화 성분이 풍부한 음식: 과일, 채소, 견과류
장 건강을 개선하기 위해서는 위에 나열된 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋으며, 규칙적인 식사와 배변, 충분한 수분 섭취, 스트레스 관리 등의 생활 습관을 실천하는 것도 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
