오전에 운동을 하는 편인데 완전 공복이면 기운이 딸리는 느낌이기는 한데 그렇다고 무언가를 먹으면 체중 감량에 도움이 안될것 같고 그래서요. 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
저혈당 등의 질환이 없으시다면 공복 운동이 체지방간소에 도움을 줄 수 있으니 참고하세요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 운동하기 1시간 전에 탄수화물섭취를 어느 정도 해 주시는 것이 운동을 힘에부치지 않고
운동은 편안하게 할 수 있을 것 같습니다 공복에 운동 하는 거 보다는 훨씬 더 잘 할 수 있습니다
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