공복에 운동을 하는게 좋은가요? 무언가를 먹고 하는게 좋은가요?

Question

오전에 운동을 하는 편인데 완전 공복이면 기운이 딸리는 느낌이기는 한데 그렇다고 무언가를 먹으면 체중 감량에 도움이 안될것 같고 그래서요. 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

저혈당 등의 질환이 없으시다면 공복 운동이 체지방간소에 도움을 줄 수 있으니 참고하세요

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선 운동하기 1시간 전에 탄수화물섭취를 어느 정도 해 주시는 것이 운동을 힘에부치지 않고

운동은 편안하게 할 수 있을 것 같습니다 공복에 운동 하는 거 보다는 훨씬 더 잘 할 수 있습니다