유연성을 기르려면 요가가 최고 일까요??

평소에 유연성이 너무 없기도 하고 너무 뻣뻣해서 가끔 스트레칭을 하면 근육통이 와서 좀 그렇습니다.. 유연성을 기르고 싶다면 요가가 최고 일까요??