요가를 하면 몸의 유연성이 좋아질까요?

Question

유연성은 1도 없는 사람입니다.

요가를 하면 몸의 유연성이 조금은 생길까요?

밤마다 쉬운 요가를 하는데 엄청 힘드네요..

유연성 생길지 궁금합니다.

Answer 1

당연하게도 모든 운동은 정도의 차이가 있을 뿐 신체의 기능을 강화 시킵니다.

특히 요가는 근육을 고무줄 처럼 늘였다 줄였다하며 근육에 상처를 내고 그것을 회복하는 과정에서 전만큼의 자극을 견뎌낼 수 있게 됩니다.

운동강도를 서서히 늘리면서 요가를 하시면 유연성이 좋아지게됩니다.

Answer 2

몸이 뻣뻣한 편이라도 매일 요가를 하면서 스트레칭을 하면 유연성이 조금씩 생겨날 것입니다. 매일 난이도가 낮은 동작부터 차근차근 연습해 보세요.

Answer 3

안녕하세요 저도 몸이 뻣뻣해서 예전에 요가를 배운 적이 있습니다 확실히 요가 를 하게 되면 몸의 유연성을 길러 주더라고요 꾸준하게 다니시면 확실히 효과를 보실 수 있을 거예요

Answer 4

요거를 하년 평소에 잘 사용하지 않던 근육을 사용하면서 이완시켜주어 큰육의 이완능력응 높여주기 때문에 유연성 향상에 좋은 운동이라고 할 수 있습니다.

Answer 5

요가를 하면 몸에 유연성이 길러지고 혈액순환도 좋아지고 신진대사도 활발해집니다 그러나 요가가 또 그렇게 쉬운 것도 아닙니다 뻣뻣한 근육을 단련시키려니 힘이들지요 온몸이 뻐근하고 하기 싫을 것입니다 그래도 참고 계속 하다 보면은 건강에 좋습니다 열심히 하십시오 매일매일 꾸준히 하시는게 최선입니다

Answer 6

사람에 따라 그 정도는 달라질 수 있지만 지속적인 스트레칭 등을 통해서 상대적으로 유연해질 수 있습니다. 하지만 너무 무리한 동작 등은 오히려 몸에 무리를 가할 수 있으니 주의 바랍니다.