사람에게 가장 적당한 수면시간은 몇시간정도일까요?
너무 적게 자는 건 당연히 안좋을 것같은데
많이 자는 것은 괜찮을까요?
적당한 수면시간은 몇시간정도일까요?
안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
제가생각하기론 8시간정도가 적당한거같습니다.
많이 자면 몸이 쳐지는고 좀 둔해지고 그런건 있을지 몰라도 건강상으로는 문제가없어보입니다
안녕하세요. cloudrainbow 104입니다.
아이들은 8시간에서 9시간,
성인은 9시간보다는 적은 8시간에서 7시간 정도라고 합니다
안녕하세요. 화사한큰고래48입니다.
권장하는 수면시간은 8~9시간이 제일 좋다고합니다 그런데 상황이 그렇지 않은분들이 많죠 6시간씩만자도 생활하는대는 지장이 없다고 하네요 건강에좋은건 8~9시간 입니다
안녕하세요. 깔끔한바다사자202입니다.
인간우 수명 적정시간은 개개인의 특성이나
신체리듬에 따라 다르지만 6~8시간이 적당하다고 생각합니다.
안녕하세요. 친근한비단벌레77입니다.
보통 하루에 6시간에서 8시간 정도 숙면을 취하는 사람일수록 더 건강하다고 합니다~
안녕하세요. 과감한노루136입니다.
성인기준 7~8 시간정도가 적정수면 시간입니다
주말이라 늦게 주무시거나 늦게 일어 나시는것보다 평일처럼 패턴을 마추셔야 합니다
안녕하세요. 검은가젤183입니다.
개개인마다 신체리듬이 달라 수면시간이 정확하진 않지만 보통은 8시간정도 수면을 취해야 인지수행 능력이 높다고 합니다
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
최소한의 수면시간은 4시간 입니다. 4시간보다 낮으면 많은 피로감과 어지러움을 동반합니다.
너무 많이 자면 두통, 피로, 우울, 당뇨, 체중증가, 심혈관질환, 뇌기능 저하를 유발할수 있습니다.
이상적인 수면시간은 6.5~7시간 이라는 보고가 있습니다
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
